息が臭いのは歯磨きのし過ぎ?

歯磨きイラスト

「うん、歯科医の本で読んだんだけどね。
酸性やアルカリ性に傾かないように、
常に口の中のpHを中和するのも唾液の重要な役割なんだって」

「なるほど」

「食事の直後なんかは、特に傾いていることが多いから
唾液がたくさんでて口の中を中和するんだけど、
そのときに歯磨きをしてしまうと、唾液が洗い流されちゃうわけ。

その上、歯磨きで口の中が乾燥することで
ますます息が臭くなるってこともあるんだって。

それ以外にも、磨きすぎで知覚過敏になったり、
歯が弱って、むし歯ができやすくなったり。

何度も磨く上に、あんまり、ごしごし磨くのは
一番良くないそうだよ」

「でも、確かに食後すぐって、
食べ物の臭いはしても、息臭いのとちょっと違うよね。
それに、磨けなくても、しばらくすると
落ち着くっていうか、気にならなくなるもんね。

やだ〜知らずにごしごしやってたかも……
でも、そうなるといつ磨けばいいのかな?」

朝起きたときと、夜寝る前。
どうしても食後磨きたい時は3時間ぐらいして、
口の中が乾いてきたとき……だって」

「そうなんだあ。
あんまり、神経質にならないでいいんだね」

「先生によっては、歯磨きも使わない方がいいっていうけど、
慣れないとすっきりしないよね。
だから、歯磨きを使う場合は、歯ブラシの1/3ぐらいがいいって」

「ああ、それはうちの歯医者さんでも教わった。
正しい歯の磨き方。歯磨きは少なめ。
あと、研磨剤の入っていない、
透明のペーストや液状の歯磨きもいいみたいね」

「そうそう。それから、私も気を付けてるけど、
なんか良い感じだよ。

あ、ついでに、
緑茶やコーヒーって息臭い原因になりやすいって、
知ってた?」

「え、そうなの?!」

「本来はカテキンが入っているから、
口臭を消す効果もあるんだけど、
酸味や渋みが口の中を酸性にして、
唾液を出にくくするんだって。

それにコーヒーは臭いの原因になる成分が、
舌に残りやすかったり、
飲み過ぎると胃が荒れて息臭くなるよね」

「そういえば、お茶した後って、
口の中乾くかも」

「でも大丈夫。飲んだ後に水を飲めばいいの
舌を洗うような感じでね」

コップの水

「なんか、恵理子すごい、先生みたいだねえ」

「いや、私も結構誤解してたことがあるから。
サプリもちょっと調べかけてたから、
今度それまとめてくるね」

「うん、じゃあ、またお願いね」

その日は、用事があるというみゆきと
そのまま別れました。

そう言えば、コーヒー飲むとき以外は、
マスクしっ放しだったな……。

 

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