スメハラ、口臭と病気

『とくダネ!』の【医療プロジェクト】企画で、
口臭問題が取り上げられました。

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いきなり、新語が!……スメルハラスメントって知ってます?

“人が放つ匂いで周囲に嫌悪感を与えること”

なんだそうです。自覚無自覚は問わないようで、
ハラスメントと聞くと「臭い、臭い」といじめられることかと思ったら、
逆に、臭い人に迷惑を被っている側が被害者なんですね。

まあ、なかなか言えないですからね。

でも、最近、この匂いを
病気の早期発見に役立てようとする研究が進んでいるそうです。

病気と口臭の関係は、
以前の記事でご紹介していますが、
それに加え、最近は早期発見が難しい
食道ガンの発見に役立つっている。

食道ガンのエキスパート・順天堂大学の梶山教授曰く
「がん細胞が体内で特別な化合物を生成し、
呼気で匂いとなって発生」し、

その匂いは「むし歯が悪くなったときのようなツンとした匂い」
だそうです。

匂いで病気がわかるつながりで、
線虫や犬を使った方法も紹介されました。

総括として、お馴染みの医療ジャーナリスト・伊藤隼也さんが
良いことを言ってたのでまとめます。

匂いが病気の原因という傾向はあるけれど、
口臭はほとんどが口の中に原因があります。

一番は歯周病で、最近では歯周病菌が
全身疾患に関係あると言われています。

匂いを気にするのが悪くありませんが、
気になったらまず歯医者で口の中をしっかり見て、
問題がなければ内臓疾患を疑うぐらいで、
あまり敏感に反応しない方が良いでしょう。

食道癌は、確かに見つかりにくく、
特有な匂いがあることも言われています。

気になる人は、内視鏡検査のときに一言
「食道をよく見てください」と伝えることが大切です。
(内視鏡検査は患者が辛いので、
急ぐと食道をスルーしがちになるらしいです)

で、小倉さんは以前もそうでしたが、
「自分の口の臭いは、自分ではなかなか気付かないし、
口臭がある人にも言えないよね〜」と

それに対し伊藤さんは、
一人で気付くのは難しいので、
夫婦や家族で気軽に聞ける人がいた方がいいと。

その時も「臭いわね」じゃなくて、
「なんか、いつもと違わない?」と聞いてみるのがいいですね。
とのことでした。

 

……病気ではない、気になる口臭は、
こんな方法で早めに解決してしまいましょう>>>友人の体験です!

マスクの息が臭い!

マスクの女性

花粉症や黄砂、PM2.5などのせいで、
今頃は特にマスク姿の人が多い季節ですね。

実は、私はマスクが苦手で……
若干ダストアレルギーがあるみたいなので、
よほどの時はマスクをしてでかけますが、
なかなか一日しているのはキツイです。

理由は……息苦しさもありますが、
やっぱりマスクのニオイ

自分の唾液の臭いとわかっていても、
息臭くて、耐えられなくなるんです。

なので、息臭いと悩んでいたみゆきが
ずっとマスクしていると聞いたり、
よくマスクをしている人を見かけると、

(あんなに普通にマスクができるのは、
もしかして臭くないのかなあ、
私の方が息臭いのかも知れない……)

とちょっと気になっていたんですけど……

 

以前、情報番組『とくダネ!』で
そんな悩みを払拭してくれる特集がありました。

真相チェイス!直撃御免
ニオイの正体を突き止めろ!マスクがくさい…その真相を直撃!

内容としては、道行くマスク姿に人に協力を仰ぎ、
そのマスクの臭いを計測

一日はいた靴下→ニラ→にんにく→納豆
という基準値(どういう基準って感じですが)の中で、
平均するとニラ前後、
ひどい人はニンニク以上納豆未満の臭い値が計測され、

更にそのマスクを臭気判定士や細菌分析にかけて、
まあ、食事中に見たらちょっとヤバイ内容でした。

マスクの臭いの原因としては、
食べたものや口臭がまず上げられるのですが、
口臭は臭いによっては
病気が原因とする場合(病的口臭)もあるということで、
注意を促しておりました。

更に細菌分析では、マスクの汚れが目に見えるようになり、
その汚れの元は、唾液や汗、皮膚の角質が上げられていました。

そして、マスクの臭いは、これらの汚れの中にいる、
細菌やバクテリアが唾液や汗のタンパク質を分解する際に
放つ悪臭であるとのことです。

特にこれから春本番で暖かくなると、
マスクの中の湿度が高まることによって、
バクテリアの活動が活発化して更に臭いやすくなるとのこと。

う〜きっついなあ〜
でも、自分の臭いでもあるので対処するしかありません。

臭いマスク対策には、

当たり前のことですが、
・見た目が汚れていなくても、
一日使ったマスクは廃棄すること。

・ウィルスや花粉対策なら、
外出する度にマスクを交換すること。

が大切だそうです。

コメンテーターやリポーターの方々も
実は気にしていたと聞いてちょっと安心しました。

ただ、MCの小倉 智昭さんも、
感じ方や、原因がさまざまあり、
なかなか指摘しにくいことから、
「(口臭のことは)普段会話に出てこないような話」
とおっしゃってたので、
息臭い問題の根深さを改めて感じましたよ。

 

ちなみに、私の対策法としては、たまにしか使わないときは
香り付きマスクもいいのですが、
長時間マスクをするときは、マスク消臭スプレー
をバッグに入れておくことにしました。


最近、気に入っているのがアロマプロテクト・クリーンミスト 20ml
アロマ系の香りに癒されます。
つけすぎるとちょっときついので量に注意です。

根本的な、口臭改善にはこんな方法もありますよ〜♪

 

口臭対策サプリについて 成分・効能・注意点

サプリメント

忙しいときに、手軽に栄養成分を補えるサプリメントは、
健康維持の上で大変ポピュラーになってきていますね。

息が臭いときに、カプセルや錠剤を飲むだけで解消できたら、
とても便利です。

なかにはすぐに臭いが消えたり、
またバラの香りに変わったり、
息だけでなく、さまざまな身体の臭いが変化するものもあります。

★息臭いときの口臭対策サプリの成分

息臭い対策サプリを調べるうちに、
そんなパワーを持つ成分に興味が湧き、
まずそこから調べてみました。

よく知られているのがタンニン、カテキン、フラボノイド、
そしてポリフェノール

この4つには関係性があります……というか、
実は化学的には、大まかに言って同じものなんですね。

ポリフェノールは有機化合物で、
光合成によってできる植物の色素や苦みの成分のことです。
植物細胞の生成や活性化を助ける働きを持ち、
抗酸化作用を持っています。

このポリフェノールの代表的なものがフラボノイドであり、
そのフラボノイドの中に、
カテキンタンニンアントシアニン、ルチン、イソフラボンなど、
お馴染みの成分が含まれています。

カテキンは、いわゆる渋味成分で、
代表的な茶カテキンは特定保健用食品として認められるほど、
さまざまな効果効能があります。

人間の身体に改善作用が報告されたものとして、
血圧や血中コレステロール、血糖値の調整、
抗酸化、老化抑制、抗菌、抗アレルギーなど。
このカテキンが酸化によって重合し、タンニンになります。

タンニンは、水溶性で強い収れん作用を持ち、
粘膜からの分泌を抑えるため、
かなり強い渋味を感じさせます。
また、このことから内服により止瀉作用、整腸作用を持ちます。

その他の効能は、解毒作用、殺菌効果、坑ウイルス、
抗酸化、高血圧抑制、消臭などがあります。

それぞれに効能を紹介しましたが、
基本的には共通するものが多いと言えるでしょう。

息臭いときに飲むサプリメントは、
これらの成分を一つ、ないし複数含んだものが多いです。

★サプリの種類と注意点

1)柿渋エキス
最近、加齢臭対策としてよく名前が出るようになった柿渋エキス。
息臭い対策としては錠剤や歯磨き粉があります。

しかし、本来の柿渋は、未熟の柿を圧搾、発酵熟成させたもので、
サプリや歯磨き、石鹸などには使われていません。
(化粧品として認可されていないそうです)

名前に「柿渋」とあるそれらの商品は、
柿渋の成分であるカキタンニンを使用したもので、
その効能はタンニンと同様です。

タンニンの注意点は、
鉄分と結合しやすくその吸収を阻害するため、
大量摂取すると貧血の原因になる場合があります。
また、収れん作用が強いため、稀に便秘の原因になります。


2)鉈豆(ナタマメ)

お茶や歯磨き、石鹸、サプリなどで人気のあるナタマメ。
古くから漢方として活用されてきました。

成分と効能としては、
アミノ酸の1種であるカナニバンが排膿・抗炎症作用
コンカナバリンAが抗腫瘍作用
酵素ウレアーゼが腎機能活性化があるとされています。
それに加えナタマメタンニンも含まれています。

ただ、豆類の特質として有毒物質も含まれています。
粗悪なお茶などには注意が必要で、
食用の白ナタマメを使った商品を選びましょう


3)茶カテキン

効能などはカテキンの所で紹介しました。
茶カテキン摂取の注意点としては、
空腹時の過剰摂取は絶対NG、
また一日の摂取量を必ず守ること。

これは、2007年にカナダで高濃度茶カテキンサプリにより
重篤な肝機能障害が発症した例があるためです。

肝臓が弱い方、薬を服用している場合なども

医師に相談した方が良いでしょう。


4)シャンピニオンエキス

息臭いサプリ原料としてよく見かけるシャンピニオンエキス。

これは天然のマッシュルームから抽出されたエキスで、
成分にはポリフェノールやアミノ酸、ビタミンなど
豊富に含まれているとされています。
ポリフェノールやビタミンにより口臭にも効果がある
と思われます。

注意点としては、シャンピニオンエキスのサプリを扱う会社が、
消臭効果が認められないとして、
2009年に公正取引委員会から誇大広告の排除命令を受けています。

ただ、これは広告表示に対してであり、
最近また扱われるようになっているので、
効果を感じていらっしゃる方は少なくないのでしょう。

また、広告の中に“世界10カ国で製法特許取得”
の記載をよく見かけますが、
特許はあくまでエキスを取り出す製法に対してであり、
効能とは違うことを間違えないようにしましょう。


5)クマザサ
熊笹の抽出液を主原料としたサプリで、
液体のものをよく見かけます。
主成分は葉緑素です。

熊笹は漢方薬として古くから使われており、
その効能は体内浄化や血液浄化、解毒作用
抗菌、防腐作用(チマキなどにも利用されますね!)
などです。

注意点としては、熊笹の成分に含まれる
ビタミンKが止血作用があるため、
血栓症治療薬や血液凝固剤
(ワーファリンなど)を服用している人は、
利用の際に医師への相談が必要です。


6)ローズサプリ

実は、息臭い女性の間で1番人気なのは、
このローズ系のサプリメント。

カプセル状のものが多く、主原料はローズオイル。
それに、カテキン、タンニンなどをブレンドした
タイプがあります。

ローズサプリは、飲むとお腹からバラの香りがして、
その効果が2時間前後続きます。

良い香りに包まれると、
気持ちも上向きになり自信が持てるという感想も多く、
息臭いを消すだけでなく、
プラスの香り効果があるサプリと言えるでしょう。

また、実はバラは昔から世界各地で、
女性のための民間薬や漢方として利用されており、
ホルモンバランスを整え、生理不順を解消したり、
心を落ち着かせる効果があるとされてきました。
そのため、お茶や入浴時に利用した例もあります。

ローズオイルのサプリメントの注意点としては、
香りに即効性があるものの長期ではないことや、
強い香りは麻痺しやすいので、
過剰摂取しないように

また、オイルは酸化しやすいので、
安価なものを購入するより
信頼できる店で新鮮な商品を選びましょう

 

いずれのサプリメントも薬品ではありません。
効果も一時的なものが多く、継続する必要があります。
サプリメントに頼るだけでなく、
規則正しい食事や適度な運動を取り入れていくことが大切です。

 

>>>ついに別れ話!?……続きはこちら

口臭対策のいろいろ

口臭が気になるとき、口臭を改善したいとき、
一般的には、どんな対策があるでしょうか。

★口臭の確認

口臭チェッカー

口臭のあるなしをチェックする機器
ペン型やカイロ型など手に収まる大きさで
息を吹きかけると、画像で度合いを表示してくれます。
ただ、精度はそれほど高くなく、
ニンニクやアルコールなどによる一時的な強い口臭向きで、
慢性的な口臭には不向きです。
金額は2000〜3000円前後が一般的。

自分で確認する

ガラスのコップなど無臭の容器に息をふきかけて嗅いでみる
鏡に息をふきかけて嗅いでみる、など

他人に確認してもらう

家族など、身内にお願いして確認してもらう
プロの意見が聞きたい場合は口臭外来で検査する方法もあります。
(ただし、ほとんど保険が適用されないため、高額です)

病的口臭の対策

まずは、病院に行くこと!

妥当なところで、最初に歯科検診を受けましょう。
病的口臭の最も多い原因は、虫歯や歯周病などお口の病気です。
その上で、内科や消化器科など、心あたりのある病院で検査を。

ちなみに、口臭に特化した口臭外来は自由診療での検査費用は、
初診2万円前後、診察1万円以上のところが多いようです。

★生活口臭の対策

A)対策グッズ

サプリメント、茶:ローズ、なたまめ、緑茶、シャンピニオンエキスなど

専用歯ブラシ:電子ブラシなど

歯磨き剤:ペースト、液状など

マウスウォッシュ(うがい薬)、マウススプレー

舌磨き:舌に残った食べ物カスが口臭の原因になることも多い。

B)対策法

を飲む、を口に含む

・よく噛んで食事をする

茶葉、だし昆布、梅干しなどを口に含む

・舌や口のエクササイズ

・規則正し食事、生活

ストレスケア

 

>>>息が臭い原因、みゆきの場合…は、こちら

生理的口臭について

朝起きたときに息が臭い
…誰もが一度は経験したことがありますね。
その最も大きな原因は、ずばり唾液
寝ている間に唾液の分泌量が減って、
口の中の雑菌が増えたことが原因です。

病気を原因としない口臭を一般に生理的口臭といいますが、
これらの口臭を解消するためには、
唾液をコントロールすることが大切です。

唾液には、リゾチームという酵素があり、
この酵素が口の中の雑菌の細胞を破壊してくれます。
残った雑菌も、唾液とともの飲み込まれることで、
胃酸によって死滅するのです。
人間の身体のシステムって凄いですね。

こんな凄いパワーのある唾液なので、
さまざまな理由で唾液が減ると、口の中の雑菌が増え
口臭の原因になってしまうのです。

口臭が気になるとき、
毎日の生活をチェックしてみましょう。

・食事が不規則だったり、抜いたりする。
・食事を食べるのが早い
・噛まずに飲み込む事が多い。
・水分をあまりとらない。
・仕事中など、黙っていることが多い。

生活態度だけでなく、早食いや飲み込みなどで
食事中に顎を使わないことでも、
唾液の分泌が低下します。

また、夜更かしやエアコンの使いすぎなどが原因で、
自律神経の機能が低下しても、
唾液が出にくくなります。

風邪やアレルギーなどで鼻づまりになったときなど、
口呼吸も口臭の元になるので注意しましょう。

最近では、生活態度に加え、強いストレスなどにより、
口の中が常にかわくドライマウスという症状も有名です。

ドライマウスは、薬の副作用から起こす場合もありますので、
原因をよく確認した上で対応することが大切です。

更に、女性の場合は生理や妊娠時などのホルモンバランスの変化も、
口臭の原因になる場合があります。

 

>>>口臭対策のいろいろ…は、こちら

病気と息の臭い(病的口臭)

息の臭いから病気を疑うことはよくあります。
内臓疾患や、歯周病などを原因とする口臭を
病的口臭と言います。

病気を原因とした口臭は徐々にきつくなっていき、
慢性的な臭いになることが多いため、
かなり強い口臭でも本人が気がつかない場合が多いと言います。

口臭と気を付けたいに臭いに関して、
参考までに表にしておきますが、
表現も人によって異なりますので、
安易に自己判断しないでくださいね。

 

息の臭いと気を付ける病気

 臭い  病気
 甘い臭い、やや酸っぱい、リンゴ臭  糖尿病、過剰なダイエット
 腐った卵の臭い  胃腸の病気(消化不良のため、食物が異常発酵している)
 カビっぽい臭い  肝臓の病気
 腐った肉の臭い  口の中の病気、喉、鼻の病気、呼吸器系の病気
 アンモニア臭  腎臓の病気

 

 

 

 

 

 

 

 

病的口臭は、いわゆる病気の症状になるので、
一時的に口臭が消えても、
元の病気が回復しないと完全に良くすることはできません。

逆に言えば、原因さえわかれば解消しやすい口臭と言えます。

臭いだけでなく、身体の不調などの自覚症状も確認し、
気になる場合は早めに病院に検査に行くことが重要です。

これに対して、一般的な口臭の場合、
生理的口臭
がほとんど言われます。

では、その生理的口臭はどんなもので、
何が原因かを次にお伝えします。

 

>>>生理的口臭ってどんなもの?……続きはこちら

臭いのサイン–本当はコワイ無臭信仰

人間が臭いを判断するには、
4つの基準があります。
それは、臭いの種類・強さ・好み・濃さです。

ただ、そのときの体調や経験によって
感じ方が変わりやすいのも臭いです。

特に好みに関しては、とても主観的なもので、
たとえば、私の場合、男性化粧品の香りで、
相手が好きだったときは大好きだったのが、
フラレて以来、その臭いがするだけで
イラッとすることがあります。

友人に聞いたら、職場で気分が悪いとき
飾ってあった花の香りがきつすぎて
好きだったフリージアが嫌いになったとか。
その判断は、記憶とも大きく関係しています。

特に日本人は世界的にも嗅覚が比較的敏感な民族なので、
どんな臭いでも強すぎると不快になりやすいそうです。

一方で、現代の“無臭信仰”は行き過ぎている
と言われています。
確かに、殺菌・消臭というキーワードは、
あらゆるところでよく見ますし、

また、臭いに関しては「デオドラントグッズ」は、
日々さまざまな商品が出現しています。

野球のグローブ

最近では、グローブのような運動器具まで
抗菌防臭のものが出たとか。

汗臭さがあたりまえのスポーツの世界まで、
デオドラントの波が押し寄せようとは、
ちょっとニオイに対して神経質過ぎる気が
しなくもありません。

実際、息臭い悩みを持つ人の中にも、
気にしすぎて自分で息臭いと
思い込んでしまうということもあるそうです。

自臭症(自己臭症、自己臭恐怖)という
精神疾患もあるぐらいです。

そうなってくると、
原因はメンタルな問題になりますから、
根本的な対策が異なってきます。

確認のためには、まずは身近な人に頼んで、
臭いをかいでもらうことが大切です。

家族や近い友人など、
本当のことを言ってくれる人に確認してもらいましょう。

最近では、口臭チェッカーなどの
ケア商品も多く出ていますが、
これらは、基本的にニンニクやアルコールの臭いなど、
食事による一時的な臭いをチェックするのに参考になる程度で、
通常の息臭いに関しては、やはり人の嗅覚が一番です。

また、体臭や口臭は、病気のサインや体調を知る上で
重要な役割
も持っています。

むやみやたらと消すことにこだわる余り、
身体からの声を無視することは
重大な病気を見逃す場合もあるので、注意したいですね。

 

>>>病気と息の臭い……コラムの続きはこちら

 

社会と口臭について

あるアンケートによると、ニオイを気にする人は、
体重を気にする人より多いとか。

その理由も、一番には仕事やプライベートで
相手に不快感を与えたくないということが最も多いのです。

それだけニオイがは社会的に重要なファクター
なってきているということでしょう。

口臭の悩みは、結構深刻です。

先日、たまたま深夜の番組で
「鼻毛が見えている人に教えられるか?」という話題になったとき、

私の大好きなマツコ・デラックスさんが、
「鼻毛は言えるけど、息臭いのってなかなか言えないわよねえ」
という趣旨のことを言っていて、ドッキリしました。

鼻毛は目に見えてはっきりしてるから言いやすいけれど、
口臭は、嗅覚って人それぞれだし、
たまたまか、又は病気が原因かわからないから、
逆に指摘しにくい……というような趣旨だったと思います。
(違ってたらスミマセン(__;))

確かに…自分でも、相手の息が臭いと、
よっぽど親身な人じゃないと言えません。

言わずに、なにげなく避ける
それが、私も含め多くの人の反応ではないでしょうか?

……と思うと、自分の口臭もちょっと気になってきますよね。
(実際、テレビでマツコさんも気にしてましたし)

特に日本人は世界的にも嗅覚が比較的敏感な民族なので、
どんなニオイでも強すぎると不快になりやすいそうです。
結果として、現在の無臭信仰につながってくるわけですね。

では、臭いがなければ本当に良いのでしょうか?
いえいえ、行き過ぎた無臭信仰にはさまざまな問題点があるのです。

 

>>>本当はコワイ無臭信仰……続きはこちら。

 

お酒を飲むと息が臭くなる?

春は、歓迎会など
お酒を飲む機会も多いですね。

でも、このお酒も息臭い原因になること
ご存じですか?

飲み会の前は、ブレスケアしていても、
酔っ払ってくるとわからなくなって、
知らない間に
息臭い女になってたら嫌ですよね〜

身体がアルコールを分解するためには、
大量の水分を必要とします。

ほら、消毒などで肌に塗ると
すーっとしますよね。
あれは一気に水分が蒸発するからなんです。

なので、口の中にアルコールを含むだけでも水分が奪われ
口の中が乾燥します。

ドライマウスは息臭い原因のトップクラスでしたね。

しかも!
身体の中でアルコールを分解・吸収・解毒を行う過程でも水分を必要とするため、
水を飲まないでいると、唾液が不足して息が臭くなります。

さらにさらに!
アルコールの分解過程で発生し、肝臓で処理できなくなったアセトンなどの物質が
呼吸から排出されることで、臭いの原因に。

口の中が粘っこくなったり、独特の臭いがしてきたり……と、
酒飲みさんには心あたりのあることばかりですよね。

では、その対策は……

・空腹のまま飲み続けると、空腹時口臭と伴って強烈な臭いになることがあるので、
必ず食べながら飲む

・飲食後にアルコール分解のため飲んだのと同じだけ水分補給する!

ちょっとした心遣いで臭いを抑えられると同時に、
悪酔い防止にも効果的ですね。

気にしすぎもストレスで逆に口臭の原因になります。
節度を保って、楽しいお酒を飲みましょう!

 

みゆきが口臭改善に成功したこのプログラムでは、
具体的な食べ方、飲み方が詳しく紹介されてました♪
>>続木和子「7日間口臭対策プログラム」

息が臭い人への伝え方

サックら

新年度になって、新しい出会いも多い時期ですね。

でも、職場や学校で知り合ったばかりの人の息が臭かったら、どうしますか?

実は、4〜5月は、
・新しい環境で緊張することが多い
・季節の変わり目で自律神経がうまく働かない
などの理由で、口が渇きやすい→息が臭くなる!
と一年でも口臭が起きやすい季節なのです。

伝えてあげることも大事と思いながら、
やはり、相手の性格や自分との関係などなど、
いろいろ考えると面倒くさくなって、
ちょっと距離を置いちゃうのではないでしょうか?

私もフリーランスという仕事柄、
相手と距離を置くことは得意なので、
つい逃げてしまいます。

でも、会社や学校でこれからも関わり合う人なら
やっぱり伝えた方が、お互いのために良いでしょう。

職場や学校で身近な人が息臭かったときどう伝えるか?

というのをお題に、友人(30〜40代キャリア女子)数名に
取材してみました。

その中で、一番賛同が多かった意見

「最近、体調悪くない?」と心配そうに聞いてみる。
相手が「なんで?」と聞いてきたら、「息がちょっと…」ぐらい言って、
「私も疲れが貯まると(息臭く)なるから」
※()は言わなくても可

ここで大切なのは、相手を心配している様子を見せる、のと、
できれば顔が接近した直後ぐらいに、今気がついた風で言う。
相手から聞いてきたら答える

ことだそうです。……なるほど。

ただ、中には「大丈夫!」と一言で言い切られる場合や、
逆に察しすぎて、すぐ落ち込む人もいるので注意が必要。

それと同じぐらい賛同する人が多かったのが、

「最近、あたし息臭いみたいなの!大丈夫かな?」
と自分の事として聞いてみる。
「なんか今の季節って口臭が起きやすいらしいのよ」
と、だめ押し。

察しの良い人なら、自分のことも気にするはず。

まあ、中には鈍い人もいますからねえ……

とりあえず、何度かアプローチする必要ありでしょう。

一番大事なことは、
相手の立場に立って、相手を心配している
という気持ちが伝わるように言うことでしょうか。

 

そう思うと、電話とは言え、
彼女にいきなり「息臭いよ」って言ってきた
みゆきの彼氏の勇気にはびっくりしました。

みゆきにそれを言ったら、
ちょっと天然なところがある人らしいです(~_~;)
何も考えなくて、ぽっと言っちゃうタイプなので、
みゆきがショックを受けたのに、逆にびっくりしてたとか。

いろいろ考えるより、そんな方が伝わるのかも知れません。

 

さて、人に伝えること考えていると、
逆に自分の息が臭くないか気になってきます。

みゆきが息臭い改善に成功した、
続木先生の『7日間口臭対策プログラム』
ちょっと見せてもらったら、
口臭を自分で確認する簡単な方法もしっかり載っていて、
しかも、ちょっとしたポイントも紹介しているので、
最近は私も気になったときに活用させてもらってます。

こういうの知っていると、咄嗟の時に安心できますね。

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